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早餐喝奶加勺蜂蜜 营养互补

已有 593 次阅读2011-2-2 17:23 |个人分类:养生保健

       [size=4]早上空腹喝杯蜂蜜水能清理肠道、预防便秘,早餐一杯牛奶则能强壮骨骼、养胃暖身,但很少有人会想到把它们搭配在一起吃。

  在欧美很多国家,牛奶+蜂蜜+面包是早餐必不可少的三大样。

  其实,在早餐奶里加勺蜂蜜,就能把这两种食物的效果发挥得淋漓尽致,而且还能起到最佳的营养互补。

  蜂蜜作为单糖,含有较高的热能,可直接被人体吸收;而牛奶尽管营养价值较高,但热能低,单饮不足以维持人体正常的生命活动。喝牛奶的时候加点蜂蜜,人体不仅能够吸收足够的热能,所需要的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面,可以让人整个上午都精神充足。而且,牛奶和蜂蜜中都含有丰富的矿物质,二者的分子结构不会相互抵抗,而是能很好地结合,有效提高血红蛋白的数目,并产生酵素来分解体内有害菌,增强免疫力,起到活化细胞的作用。

  除了牛奶,在面包上、果汁、粥里都可以放蜂蜜。不过,蜂蜜怕高温,不能放在太烫的牛奶里,否则会破坏其中的生物活性酶,降低其营养价值。 [/size]

路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

发表评论 评论 (3 个评论)

回复 微笑泰国 2011-4-6 12:22
关键是大陆不掺假的蜂蜜已是绝唱。
回复 liubinjie 2013-6-13 15:36
我看样子就是吃少了、所以没有长高!后悔啊!
早看见这篇文章就好了!
回复 爱小查 2013-6-14 18:29
哈哈!

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